Одношаговый условный спарринг, это своего рода прикладной вариант защиты в тхэквондо.
Один спортсмен нападает либо рукой либо ногой, второй демонстрирует защиту и контр атаку.
Чем эффективнее и практичнее будет выполнена контр атака, тем выше оценивается техника.
Данное упражнение выполняется на аттестации при сдаче на пояса, как цветные так и чёрные.

Одношаговый условный спарринг тхэквондо втф - видео уроки
Вы можете сами комбинировать выполнение техники.

Спарринг тхэквондо